Kyykkyjä, ripsiä ja bloggaajia :)

Maanantaiaamu meillä alkoi tähän tyyliin:
IMG-20130826-WA0000
IMG_20130826_110451

Gere röhnötti lattialla ja minä söin aamiaista ja tein töitä.
Aamupäivä jatkui tähän tyyliin:
20130826_115623 20130826_122359Aamupäivä tosiaan meni ihan kotona vain. Meilejä läpikäydessä ja treeniohjelmia asiakkaille tehdessä.
Gere leikki sen BFF:n (Ihaa) kanssa ja minä sain tehdä rauhassa hommia.
Sitten iltapäivällä treenaamaan ennen töitä.
20130826_145544Tabata-treeniä Inarin ja Juuson kanssa. Napakka lyhyt ja hiton hyvä treeni taas!
Neljä liikettä:
– peruskyykky
– punnerrukset
– soutu trx:llä
– vatsat

20130826_152446 20130826_152457 20130826_152458Tabataan kuuluu kahdeksan kierrosta aina samaa liikettä.
20sek työaika ja 10sek lepo. Yhteensä yksi liike siis kestää 4min.
20130826_152508 20130826_152509 20130826_152512(0)-001 20130826_152526

Mun ihana treeniseura ;)
Mun ihana pussaileva treeniseura 😉

Treenin ja töiden jälkeen mulla oli ripsihuolto taas. Siispä ihanaisen Lindan luokse auton nokka ja huoltoon.
20130826_182920 IMG_20130826_103224 IMG_20130826_103321Linda hoiti huollon kauniisti ja nopeasti taas. KIITOS Linda! <3
TÄSTÄ LINKISTÄ pääsette varailemaan omia aikoja Lindalle! Aika moni teistä onkin jo käynyt Lindalla! 🙂

Eilen mulla oli pitkä päivä. Siihen kuului kaikenlaista. Kaikkea muuta kuin omaa treeniä.
Aamu alkoi aikaiseen Motivuksella asiakkaan kanssa ja siitä kurvasin Lahteen tapaamaan yhtä asiakastani. 🙂

Elokuun kondis-projektia jäljellä muutama päivä! :)
Elokuun kondis-projektia jäljellä muutama päivä! 🙂

Aamulla ennen töihinlähtöä otin pari kuvaa taas.. 😉 Tosiaan Elokuun kondis-projektia on jäljellä enää pari päivää ja itse olen todella tyytyväinen koko kuukauteen!
Kesälomapöhöt on hävinneet ja tällä samalla linjalla jatketaan taas jouluun asti! 😀
Toki välillä meinaan syödä karkkia jne, mutta normaalit terveelliset elämäntavat on ja pysyy!
20130827_092443 IMG_20130827_09372120130827_092748

Lahdessa asiakkaani kanssa mulla päättyi vuoden kestänyt asiakassuhde ja sekä minä, että asiakkaani oltiin erittäin tyytyväisiä. 🙂

Kaunis kiitos asiakkaaltani  <3
Kaunis kiitos asiakkaaltani <3

Sain eilen taas muistutuksen siitä miten ihanaa tämä mun työni on.
Ensin aamun asiakas (nainen) treenin jälkeen sanoi mulle palautteen tyylliin näin:
Monna, sun kannattais hankkia lisätienestiä ”Lady Dominana”. Olisit hyvä siinä.” 😀
Sitten Lahdessa asiakkaani super kauniina ja hyvännäköisenä otti mut vastaan ja tulokset koko vuoden kestäneestä projektista oli huimat! Fyysisen muutoksen lisäksi elämäntapamuutos on tullut hänellekin jäädäkseen. Nykyään liikunta ja terveelliset ruokavaliojutut eivät ole enää pakkopullaa vaan super ihanaa ja jotain mitä tarvitsee! 🙂

Matkaeväitä
Matkaeväitä

Lahdesta lähdin jatkamaan töitä Helsinkiin.
Sitten kotiin syömään päivällistä.
20130827_152716Siskonmakkarapastaa! Nam! 😉

Eilen illalla olikin sitten vielä huippu juttu.
Olenkin täällä teille jo maininnut olevani yksi i love me-messujen bloggaajasta.
No eilen meillä oli infotilaisuus koskien tätä asiaa.
20130827_171310 IMG_20130827_053158Päälle jotain muuta kuin trikoot. 😉
Oltiin sovittu Ainon kanssa, että tavataan ja mennään yhtä matkaa Simonkentän Scandic-hotelliin. Matkalla törmättiin myös Steffiin ja sitten kolmistaan paineltiin huippu makeeseen kokoustilaan Helsingin kattojen ylle. 🙂
20130827_175714Tialisuudessa oli mukana suurin osa 23:sta bloggaajasta, jotka ovat valittu mukaan messujen Bloggers loungeen. Mukana oli edutajia myös Voicelta, Suomen messuilta, Scandic hotelleista, Suomen matkatoimistolta jne..
Todella mielenkiintoinen tapahtuma, jossa saatiin tietää mitä kaikkea messuihin ja meidän ”työnkuvaamme” siellä kuuluu.
20130827_181224 20130827_18253520130827_184030 20130827_194550Kauniita naisia ja hyvää ruokaa. 😉 Esim. Kertu ja Anna.

Minä, Steffi ja Aino <3
Minä, Steffi ja Aino <3

Tapahtumat PT:t ;)
Tapahtuman PT:t 😉

Näytteileasettajista suuri osa oli koonnut meille bloggaajille kivat lahjapussit.
20130827_180033 20130827_200132 20130827_200147Mitäs sieltä löytyykään? Ihan kun jouluaattona kotona pengoin kassit tyhjäksi. 😀

Pienen iltalenkin kautta kotiin.
Pienen iltalenkin kautta kotiin.

Ja purkamaan ne kassit! :D
Ja purkamaan ne kassit! 😀

Tulen arpomaan kuusi pääsylippua teille lukijoilleni syyskuun aikana! 🙂
Yhden arvo on 16€.
TÄSTÄ LINKISTÄ voit nyt käydä katsomassa myös muut bloggaajat! 🙂

Nyt mä lähden taas töihin ja toivottelen teille ihanaa keskiviikkopäivää! <3
puspus 😉

Tänään meillä on aamu alkanut näin.. ;) :D
Tänään meillä on aamu alkanut näin.. 😉 😀

FIT-lehteä ja tuplatreenejä!

Moikat kaikille torstaipäivään! 🙂
Ihan ensin mainitsen, että viikonlopun aikana taas vastailen kaikkiin kommentteihin mihin en vielä ole ehtinyt vastata! 🙂 Pahoittelut kun en aina heti ehdi vastata, mutta tuo koiranpentu ja työt vie taas yllättävän paljon aikaa. 😉 Kiitos silti kun jaksatte ja haluatte kommentoida. Vaikkakin tuo laskutehtäväjuttu tuli heti takaisin kun päästiin siitä hetkeksi eroon. 🙁

No mutta!
Kuinkas moni on eilen tai tänään käynyt ostamassa kaupasta uuden Fit Laihdu-lehden? 😉
Näkyikö tuttuja kasvoja?
Lehdessä siis muutaman aukeaman juttu pt-asiakkaastani ja minäkin siellä vähän heilun taustalla. Juttu perustuu siis viiteen lajiin, mitä olen asiakkaalleni suositellut.
20130814_125300 20130814_125332 20130814_125352Asiakkaani kävi esim. hydrobic-tunnillani kesän alussa, käytiin kuvaajan kanssa myös kuntosalilla, sauvakävelemässä ulkona ja kahvakuulailemassa Märskyn katsomossa.
Näitä samoja lajeja monen asiakkaani kanssa teen.
20130814_125418 20130814_125442Ja tottakai kun jutussa olin mukana, niin pitäähän sieltä artikkelista nyt yksi perkele löytyä. 😉
20130814_125453-001Hahah! 😀

Eilen ennen työpäivää kävin postista hakemassa Fitnesstukun paketin, jossa oli vähän protskujuttuja ja vihdoin viimein sain hankittua omat hihnatkin. Niitä pääsen testailemaan varmastikin viikonloppuna. 🙂
20130814_143729Scitecin mansikka-valkosuklaa löysi tiensä meille! 😉 Niiiin hyvää!! Slurps!

Eilen mä kävin tekemässä mun hyvälle ystävälleni saliohjelman. Sen jälkeen salitreeniä tekemään Inarin kanssa. Rinta oli kohteena tällä kertaa.
20130814_150454_14641 20130814_150454_86374 20130814_151243_47644Lämmiteltiin pikkupainoilla nyrkkeillen ja punnerrus-tabatalla. Ja siis toi vika kuva oli kylkiä tehdessä.. 😀 Jepa! Kyljillä tehtiin myös tabata ja sitten salin puolelle.

20130814_152210 20130814_152217Penkkipunnerrusta erinäisillä painoilla ja toistoilla. Aika monta sarjaa.

Sitten samaisessa penkissä maaten avaukset sivuilta käsipainojen kanssa.
Sieppaa1-001 Sieppaa2-002 Sieppaa3-001

Seuraavaksi mentiin rintaprässin pariin. Mutta ei tehtykään sitä ihan perinteisellä tavalla. Vaan seisten ja yksi käsi kerrallaan. Koska kahvat on aika ylhäällä sain työnnön tuntumaan niin rintalihaksessa kuin hartiassakin.

20130814_154235 IMG_20130814_05210020130814_153928 20130814_154209Rintatreenin jälkeen luulin mulla olevan Fix:n saliohjaus, mutta sehän olikin vasta ensi viikolla. 😀 Haha! Blondi mikä blondi.
No kun tyhjää aikaa jäi tunnin verran, niin päätin tehdä tuplatreenipäivän eilisestäkin ja menin Hennan TEHO-tunnille.
Ihan mahtis treeni oli taas ja hiki virtasi. Aika huippu fiilis oli kun oli taas kaksi treeniä takana.
IMG_20130814_051639

Tänään aamupäivän olen suunnitellut mun tämän päivän jumppia ja tehnyt muita töitä.
Tänään siis starttaa munkin ostalta jumppaohjauskausi! Huisia!! 😀
20130814_192246 20130815_131839 IMG_20130815_012352 IMG_20130815_013017 IMG_20130815_013054Aamuun on toki mahtunut myös monenmoista ulkoreissua Geren kanssa. Nyt saa poika luvan oppia pikkuhiljaa sisäsiistiks. Kokonaan. 😉

Elokuun kondis-projektia on nyt aika lailla pari viikkoa jäljellä.
Tänään aamulla peilistä katsoi tämän näköinen plikka:
20130815_103729 IMG_20130815_111701 IMG_20130815_112017Välillä on päiviä kun ei tee mieli makeaa. Välillä tekee mieli ihan pirusti. Välillä peilistä katsoo kivempi profiili ja välillä tylsempi. Silti koko ajan mietin, että mä en saa mitään ihmeellistä muutosta aikaiseksi kuukaudessa. Tai siis mitään kauheen näkyvää.
Silloin tulee sellainen olo, että en jaksa koko projektia.
Sitten kuitenkin ajattelen, että itsehän sanon lähes joka päivä asiakkailleni, että ”hitaasti hyvä tulee”.. 😀 Ja järkihän sanoo ettei kuukaudessa oikeesti mitään kovin isoa muutosta saa aikaiseksi. Mutta katsotaan nyt. Vielä on kaksi viikkoa aikaa saada vähän lisää lihaserottuvuutta ja rasvamassaa pienemmäksi.

Nyt mä vedän taas hetken tauon jälkeen Fix:n paidan päälle ja lähden Töölön Fixiin vetämään jumppia. Neljä tuntia olis putkeen.
Ja hei!! JOS sulla ei oo parempaa tekemistä tänään. Niin tuu kokeilemaan uutta Fix TEHO-tuntia klo 19.05!!!!
20130815_154924 20130815_155035