Tätä rakastan! Tätä en.

#tätärakastantätäen  #munkehomunsäännöt

Minä ja Alona päätettiin, että halutaan tehdä jotain tällä kehopositiivisuus -saralla. Aiheen ympärillä on nyt ollut kuhinaa jo jonkin aikaa ja me halutaan nyt avata tätä asiaa siltä kantilta miten me se koetaan. Me molemmat Alonan kanssa ollaan puhuttu kehopositiivisuuden puolesta jo pitkään. Minä jo vuosia. Jo ennen äidiksi tuloa. 😉

Nyt me halutaan haastaa kaikenkokoisia ja näköisiä miehiä ja naisia, rohkeasti kertomaan ja näyttämään meille, mitkä on ne kohdat kehossaan joita rakastaa ja joita ei niinkään. Meillä kaikilla on luultavasti ainakin yksi kohta kropassa, jota haluaisi ehkä muokata tms. Voit olla tyytyväinen koko vartaloon, mutta haluaisit lihaksikkaammat käsivarret, pienemmät jenkkakahvat, suuremmat reisilihakset, pienemmän pepun tms.. 🙂

Jokaisella on oikeus olla seksikäs oli minkä näköinen, kokoinen tai ikäinen tahansa. Jokainen saa tuntea itsensä hyväksi kehossaan, on se sitten tiukkaakin tiukempi tai löysääkin löysempi. 😉  Mutta se ei tarkoita sitä, että jos on sinut itsensä kanssa, rakastaa vartaloaan tai puhuu kehopositiivisuuden puolesta, etteikö saisi olla asioita omassa vartalossaan mistä ei tykkää. Eikä se myöskään tarkoita sitä, ettei saisi haluta pudottaa painoa tai muokata jotain kehonosaa tai kokonaisuutta.

Koska me haastetaan ihmiset kertomaan parhaat puolet (tai edes yksi) kropastaan ja se jokin mistä ei niin pidä, tottakai me Alonan kanssa kerrotaan myös ne omat!

Tätä rakastan!

Tätä rakastan!  Kokonaisuutta, koko omaa vartaloani ja kasvojani. Tykkään myös mun rinnoista ja muodoista, siitä kun oon naisellinen. Mä oon oikeasti tosi tyytyväinen mun peilikuvaan ja siihen miltä mun kroppa näyttää, kun puen sen mulle sopivasti. Mä tykkään korostaa mun hyviä puolia – tottakai! 🙂 Tykkään käyttää treenitrikoita, koska mun reidet näyttää niissä aika hyviltä. Tykkään käyttää paitoja ja toppeja, jotka tuo mun muodot esiin kauniisti.

Tätä en.

Tätä en. Mun mahaa. Se on mulle arka paikka ollut aina ja myös nyt raskauden jälkeen. Raskauden tuomat arvet on ollut tavallaan helppo hyväksyä, tavallaan ei. Mutta ei ne arvetkaan oo se ”huonoin juttu”, vaan ihan sen turvotus ja pömpötys. Myös se, että se ei oo tällä hetkellä ihan timmein versio itsestään – on sellanen asia mitä haluan muokata. Näihin kaikkiin auttaa oikeanlainen ruokavalio, eli se mistä oon puhunut – syön sellaisia juttuja, jotka sopii mun mahalle ja suolistolle. Ja tietty treeni! 🙂


Meillä jokaisella on oikeus päättää oman kropan suhteen asioista. Moni on varmasti nähnyt englanniksi hashtagin #mybodymyrules Siitä tän meidän toisen hashtagin ajatus lähti #munkehomunsäännöt ❤ Koska niinhän se on. Meillä jokaisella on oikeus tykätä kropastaan sellaisena kuin se on, jokaisella on myös oikeus haluta muokata sitä. Kuten oon paljon nyt lähiaikoina kirjoittanut, että hienointa olis kun se kaikki tapahtuis rakkaudesta itseään kohtaan.

Tän haasteen myötä kun mietitte sitä kohtaa siinä omassa kropassa mikä on se, josta ei niin pidä – tehkää sekin rakkaudella. Mä itse ajattelen esim. mun mahasta niin, että se näyttää nyt tältä miltä näyttää. ”Let’s deal with it”. Ja sitten kun sen asian on jotenkin hyväksynyt, voi muutoksia alkaa tekemään jos haluaa. Jos ei halua, niin sekin on fine! 🙂

Muistakaa, että kukaan muu ei määritä sitä mitä te tunnette omaa kehoanne kohtaan! Kukaan ei voi sanoa, että toinen on liian laiha tai liian hyvässä kunnossa – eikä siks voi kokea epävarmuutta kehossaan. Kukaan ei voi myöskään sanoa, että tottakai sä oot kehopositiivisuuden kannalla, koska oot ylipainoinen. Eikä myös sitä, että kehopositiivisuuden varjolla selitellään ylipainoa. Ei. Niin tää homma ei mee. Kehopositiivisuus on aate, jota jokainen saa käyttää. Voi olla kehopositiivinen, vaikka haluais laihduttaa tai tietäis omassa kehossaan olevan ”pari kiloa” ylimääräistä. Voi olla myös kehopositiivinen, vaikka rasvaprosentti olis 15%.

Myös laihdutus on kehopositiivista, jos henkilö itse kokee laihdutukseen positiiviseksi! Myös se on kehopositiivista jos ei tahdo laihduttaa. Kehopositiivisuuteen ei kuulu toisten vartaloiden kommentointi tai arvostelu, kehopositiivinen pyrkii hyväksymään itsensä ja oman vartalonsa lisäksi myös kaikenlaiset muut vartalot. Tämä on juuri se = Mun keho, mun säännöt! Vain sillä on merkitystä mitä itse koet omasta vartalostasi! ❤


Nyt löydät siis instagramista nää mun ja Alonan kaks kuvaa ja myös ne somevaikuttajat, jotka me haastettiin mukaan!! 🙂 Mun tililtä @monnapursiainen ja @alonakuusisto :n tililtä näet siis lisää. Ylipäänsä instagramissa näiden hashtagien #tätärakastantäten ja #munkehomunsäännöt takaa toivottavasti löytyy pian PALJON kuvia ja ihmisiä, jotka lähtee tähän haasteeseen mukaan!!

KUKA ON MUKANA?? MÄ TOIVON, ETTÄ SUPER MONI!!!

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Unelmakroppani?

Sain tällaisen kommentin blogiin: Teit joskus aikoinaan kirjoituksen unelmapepusta. Voitko tehdä samanlaisen? Peppu? Hauikset? Selkä? Mikä vaan. Laittaa kuvia, että mikä sinua inspiroi?

Bloggaajakollegani Johanna kirjoitti muutama viikko sitten postauksen Minun vartaloihanteeni. Hän kertoi, että hänellä ei ole mitään tiettyä henkilöä tai vartaloa, joka olisi juuri se ”the body”. No itse asiassa ei oo mullakaan enää. Joskus vielä muutama vuosi sitten oli. Tai ei ehkä suoraan sanottuna niin, että jollain tietyllä ihmisellä oli mun mielestä unelmakroppa, vaan enemmänkin niin, että jollain oli mahtava peppu ja jollain toisella huikeat olkapäät jne.. 😉

Nyt kuitenkin mulla on tavoitteena saada oma kroppa parempaan kuntoon mitä se on nyt. Haluan kiinteytyä ja saada sitä lihasmassaa takaisin. Haluan myös, että mun kroppa voi sisäisesti yhtä hyvin kun aiemmin, että niistä vatsan kipuiluista pääsisin taas eroon. Mä voisin sanoa, että mun unelmakroppa tällä hetkellä olis jotain tämän nykyisen vartaloni ja sen aiemman vartaloni välistä. 🙂 Kuten oon kertonut, katon tälläkin hetkellä peilikuvaani hymyillen (ainakin vaatteet päällä 😉 ). Mutta kun tiedän sen mihin mun kroppa on pystynyt, haluan jotain siitä entisestä takaisin.

Ajattelinkin, että pistän nyt ihan kunnolla itteni likoon ja otin tällaiset ”alkutilanne”-kuvat. Tein myös lihaskuntotestit; punnerrus, kyykky ja vatsalihakset. Jaan nää kuvat ja nää tulokset tähän postaukseen ja joulukuussa kerron mikä on tilanne! Hitaasti, mutta varmasti siis mennään kohti sitä ”terveempää minää”.

  • Punnerrukset: 25
  • Kyykyt: 23
  • Vatsalihakset: 23

Testit on tehty niin, että kuinka monta toistoa 30 sekunnissa kutakin liikettä. Tämän saman testin teen sitten joulukuussa. 🙂 Ihan jo jännittää!

25.7.2018

Tässä on nyt lähtötilanne. 🙂 Vaakaa en enää omista, joten painoa en teille saa kerrottua. Toisaalta mua ei ne kilot eniten kiinnosta, vaan peilikuva ja se kehon vointi ulkoa ja sisältä. Lihaskuntotestit on sitä varten, että nään sen kehityksen myös niissä lihaksissa. Jos mä jostain vaa’an löydän, niin ehkä hyppään siihen lähiviikkoina ja sitten taas joulukuussa.

Mulla on syksyä varten sovittu kerta viikkoon salitreenit ystävän kanssa, sen lisäks aloitan ehkä jonkun ”temppuilukerhon” taas ja sitten tietysti teen kotitreeniä / ulkotreeniä ja ostan myös salikortin tauon jälkeen.

Meillä on syksyllä tulossa Tuukan kanssa sellaiset Bootcampit! Kerran viikossa treenataan yhdessä, mun ryhmä tiistaisin klo 18 ja Tuukan ryhmä keskiviikkoisin klo 18. Molempien ryhmiin mahtuu vaan 15 henkilöä ja puolet molemmista ryhmistä on jo täynnä. 🙂 Jos sua kiinnostaa tulla meiän ryhmiin mukaan, niin lue TÄSTÄ lisää. Hinta on 89€ / ryhmä tai molemmat ryhmät yhteenstä 149€.

Bootcampissa:

  • jokainen treenaa oman kuntotasonsa mukaan
  • tehdään kehonpainotreeniä, kahvakuulaa, liikkuvuutta jne..
  • treenataan ilon kautta ja hymy huulilla
  • otetaan lihaskuntotestit ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla

Lisätietoja: [email protected]

Te äidit siellä, joilla on synnytyksestä pari kuukautta tai vaikka vuosi – tässä jotain teille! Mulla on ollut Hyvinvointistudio Lupauksella ”Monna ja äidit treenaa” -päiviä. Nyt järkätään taas sellainen, mutta miniversiossa. Tapahtuma on 4.8. lauantaina klo 10-12 ja TÄSTÄ pääset ilmoittautumaan. Mä en itse oo paikalla, mutta osaavat ja ammattitaitoiset valmentajat Sara ja Sanna on. Mukaan mahtuu tällä kertaa 25 ensimmäistä, viimeksi paikat meni loppuun parissa tunnissa! 😀 Joten olkaahan vikkeliä, jos haluatte mukaan. Hinta on vain 25€.

Tapahtuman aikana käydään läpi mm. seuraavia asioita:

  • muutokset kehossa raskauden aikana
  • muutokset kehossa synnytyksen jälkeen (mm. vatsalihasten erkauma ja mistä sen tunnistaa)
  • miten aloittaa treeni synnytyksen jälkeen, mikä on turvallista
  • erkauma-liikkeitä – lantionpohja-asiaa, miksi sitä on tärkeää treenata (ja kuinka päästä eroon virtsankarkailusta)
  • pääset halutessasi myös testaamaan oman vatsalihasten erkaantumasi

Lisätietoja: [email protected]Tapahtuma on vain teille mun blogini lukijoille!!

Tällaisia suunnitelmia siis tänne! 🙂 Mitäs sinne? Kuka lähtee mukaan kokeilemaan mitä saa aikaiseksi oman kropan suhteen syksyn aikana? 😉 Jos teitä kiinnostaa, niin tehkää nuo lihaskuntotestit ja ottakaa itsestänne kuvat ja laittakaa ne talteen. Joulukuussa sitten uudet testit ja kuvat!

Jos haluatte, laittakaa hashtagilla #kohtiterveempääminää kuvia IG:hen ja kertokaa myös lihaskuntotestien tulokset!! Yhdessä sitten eteenpäin! 😉 Eikö vaan? KUKA ON MESSISSÄ??

Jos sua ei itteäs kiinnosta lähteä mukaan tai sulla on muita suunnitelmia syksyä ja treenejä varten, mutta sua kiinnostaa nähdä miten mulla menee -> pistä @monnapursiainen IG-tili seurantaan. 😉 

Lue myös: