Paluu treeneihin!

Ai ettien että!! Viime viikolla Tuukka kysyi haluaisinko torstaina mennä vetämään treeniryhmän treenit pitkästä aikaa? Siitä on nyt reilu 3 kuukautta, kun viimeksi treenejä olen ollut vetämässä treeniryhmälle.

Ensimmäinen ajatus oli, että en todellakaan pysty.. En ole vielä valmis, en palautunut täysin ja mahakin on pömpöllään vielä. Kun Tuukka kuitenkin vielä sanoi, että ”Monna muista miten paljon sä tykkäät niiden ryhmien vetämisestä, eikä sun tarvitse näyttää yhtäkään liikettä – selität vain, koska siellä on tuttuja ryhmäläisiä..” – otin tarjouksen vastaan.

Pikkuisen olin innoissani treeniryhmän alkaessa.. ;)
Pikkuisen olin innoissani treeniryhmän alkaessa.. 😉

Ihan siis kertakaikkiaan jännitti lähteä sitten viime torstaina kohti Aleksis Kiven peruskoulun jumppasalia ja treeniryhmän treenejä. Äiti ja veljeni tuli katsomaan vauvaa siksi aikaa, koska Tuukka oli lehtikuvauksissa.

Tosiaan mitään askelkyykkyhyppyjä tai muitakaan liikkeitä en voinut vielä näyttää, joten vedin treenin ihan pelkästään puhuen (ja vähän huutaen 😉 ). Treeneissä oli paljon vanhoja tuttuja asiakkaita, joilta pyysin pariin otteeseen vähän näyttöapua muutaman liikkeen kanssa. Ja homma sujui kuin rasvattu.

treeniryhmä
Torstain treeniryhmän ihanat naiset! 🙂

Mulla oli NIIIN SUPER MAHTAVA fiilis treenien jälkeen!! Olin nukkunut huonosti edellisen yön ja vauva oli ollut aika vaikealla päällä päivällä, mutta kun menin treeneistä kotiin olin kuin uudestisyntynyt. 😉 Tunti treenien vetämistä ja niiden tuomaa endorfiinia ja vauva nukahti rauhalliseen syliini viidessä minuutissa ja nukkui melkein viisi tuntia. 😀

Oli ihanaa nähdä iloisia ja motivoituneita asiakkaitamme pitkästä aikaa, oli ihanaa kuulla, kuinka he olivat jo kaivanneet ”Monnan rääkkejä”. Oli ihanaa kellottaa kyykkyjä ja nähdä asiakkaiden tuskastuneet, mutta tyytyväiset ilmeet, kun reidet olivat hapoilla ja persuksissa poltti.

treeniryhmä
Treeniryhmäläisiä!

Eilen julkaisimmekin taas kevään treeniryhmän lukujärjestyksen ja oon niin innoissani, että tammikuusta lähtien tulen tekemään virallisen paluun valmentajaksi treeniryhmän pariin!! Käsittämätöntä miten paljon sitä voikin työstään tykätä!! Tällaisen kolmen kuukauden tauon jälkeen sen huomasi niin konkreettisesti kuin olla ja voi!

Treeniryhmä treeneissä on ihan älyttömän hyvä meininki! Siis myös valmennettavien puolelta, 😉 Ryhmäläiset kannustaa toisiaan, jokainen ylittää itsensä monta kertaa, lihakset saa tuta ja silti hymy on kaikkien huulilla! Treenisisällöt on vaihtelevia ja monipuolisia; on kehonpainotreeniä, voimatreeniä lisäpainoilla, kehonhuoltoa, joogaa, juoksutreenejä, ”temppuilua” = akrobatian alkeita, leikkimielisiä kilpailuja ja joukkuepelejä.

Juoksutreenejä Tuukan kanssa!
Juoksutreenejä Tuukan kanssa!
Kehonpainotreenejä!
Kehonpainotreenejä ja leikkimielisiä kilpailuja!

Treeniryhmä on pyörinyt nyt jo reilu pari vuotta. Alkuun ryhmä oli pieni ja valmentajina vain minä ja Tuukka. Nyt ryhmä on kasvanut jokaisella kaudella (kesä, kevät ja syksy) ja koko ajan tulee uusia ihania treenaajia mukaan. Myös valmentajatiimi on kasvanut tässä ajan kulussa. Viime kesänä tiimissä oli kolmantena mukana ihana ystävämme ja huikea valmentaja Emmi ja hän veti myös syksyn treenit Tuukan kanssa pääosin puoliksi parin vierailevan valmentajan lisäksi. Nyt meidän ”päävalmentajien”, eli minun ja Tuukan lisäksi ensi keväänäkin on mukana huippuja valmentajia.

treeniryhmä m&t treeniryhmätreeniryhmä treeniryhmä treeniryhmä

Hinnat:
* Juoksutreenit: 89€ (sis. kaikki kevään juoksutreenit)
* 10 – treenikertaa: 89€ (Valitse vapaasti milloin käyt)
* 15 – treenikertaa: 99€ (Valitse vapaasti milloin käyt)
* 20 – treenikertaa: 119€ (Valitse vapaasti milloin käyt)
* All in: 149€ (Sisältää kaikki kevätkauden harjoitukset)

  • Harjoituksiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Ilmesty paikalle, kun sinulle parhaiten sopii!
  • Voit maksaa 1-2:ssa erässä. Ilmoitathan haluamasi maksujärjestelyn ilmoittautuessasi mukaan!
  • Hinnat sisältävät jo kaikki kulut. Mitään lisämaksuja ei tulla ilmoittautumismaksun jälkeen perimään, lukuunottamatta hiihtolomaviikon kahta harjoitusta Töölön kisahallille, jolloin sisäänpääsymaksu on 3,5€.

Treeniryhmän kevätkaudella melkein kaikki treenit tullaan pitämään hyvin varustelluissa koulujen liikuntasaleissa. Tämä antaa meille mahtavan oman treenirauhan ja mahdollisuuden tehdä entistä monipuolisempia harjoituksia.
Treeniryhmässä on kevätkaudella 2017 kaikkien aikojen laajin kattaus monipuolisia harjoituksia ja ammattitaitoisia ohjaajia. Entisten suosikkien Monnan, Emmin, Inarin ja Tuukan lisäksi mukaan hyppäävät kehonpainoharjoittelun pioneeri ja aina energinen Joosua ”Jope” Visuri, sekä aurinkoinen, positiivisuutta ympärilleen levittävä ihana Veera Malmivaara!

Harjoituskalenterin ja lisätietoa löydät TÄSTÄ klikkaamalla.

Ilmoittautumiset ja lisätietoa: [email protected]

treeniryhmä

*** Ilmoittautuminen on jo käynnissä ja paikkoja on tälläkin kertaa rajoitetusti.
Joten nopeus on valttia tässä hommassa! 😉 ***

***

Energistä ja ihanaa alkanutta viikkoa!

fullsizerender

Liikunta-alan ammattilaiset

Nyt kirjoitan sellaisesta aiheesta, joka on muhinut päässäni jo pitkään. En ole viitsinyt kirjoittaa siitä, vaikka välillä on päässä puhissut todella hämmästyneitä mietteitä aiheeseen liittyen. En ole viitsinyt kirjoittaa sen vuoksi, että olen ajatellut kirjoituksen vain lisäävän vettä myllyyn ja lisäävän negatiivista asennetta. Mutta nyt kirjoitan, koska eräs kollegani otti aiheen rohkeasti puheeksi.

Olen aina, jo pienestä pitäen ollut sitä mieltä ettei omaa hyvyyttään tai viisauttaan tarvitse tuoda esille niin, että samalla painaa muita alas. Omista saavutuksistaan, tiedoista ja taidosta saa olla ylpeä. Niistä saa hehkuttaa vaikka kuinka jos siltä tuntuu. Mutta se, että omia saavutuksiaan, tietojaan tai taitojaan tuo esiin toisia lyttäämällä – osoittaa mielestäni vain oman epävarmuuden.

Facebookissa on kaksi ryhmää meille liikunta-alan ammattilaisille; Liikunta-alan ammattilaiset ja Suomen Personal Trainerit. Liityin molempiin ryhmiin jo muutama vuosi sitten. Ajattelin, että onpa hienoa kun on tällaiset verkostot olemassa. Ryhmät, joissa voi kysyä kollegoiltaan apua kinkkisissä tilanteissa. Me monet kun toimimme yksityisyrittäjinä, ei varsinaisia työkavereita löydy aina siitä vierestä. Näin ollen teemme siis monesti ratkaisumme aina yksin tai sitten kysymme joltain tutulta kollegalta vinkkiä. Tai kysymme sitä näissä FB-ryhmissä.

Itselleni tuli hyvin pian selväksi, että en lähde kyselemään näissä ryhmissä yhtään mitään. Monesti olen myös ollut poistumassa ryhmistä kokonaan, niiden negatiivisen ja piikittelevän sävyn vuoksi. En ole kuitenkaan poistunut, koska aina välillä ryhmissä jaetaan jotain mukavaa ja välillä jopa jotain informatiivista.

Kuitenkin suurin osa viestiketjuista ryhmissä on aivan lastentarhameininkiä. Tai sanotaanko, että yläastemeininkiä. Oikein etsitään sitä yhtä pientä virhettä ja sitten aletaan joukolla lahtaamaan. Joku kysyy neuvoa johonkin asiaan ja pian on kymmeniä kommentteja rustattuna ”ai, miksi sinä sellaista suosittelisit”, ”nimet esiin”, ”ei hyvää päivää mitä ammattilaisia”, ”käykää ihmiset kouluja, viikonloppukurssit eivät ole kouluja” jne jne jne..

Itse olen sitä mieltä, että on äärettömän hienoa kun meitä liikunta-alan ammattilaisia on erilaisia. Personal Trainereita ja valmentajia on erilaisia – luojan kiitos! Niinhän ne valmennettavatkin on erilaisia. Joku pt osaa kaikki voimaliikkeet a:sta ö:hön, mutta ei ole paras neuvomaan juoksutekniikassa. Joku valmentaja tietää maidottomasta ruokavaliosta ja sen hyödyistä, joku toinen taas suosittelee maitorahkaa. Tärkeintä olisi, että asiakas löytäisi itselleen juuri sen hänen tarpeittensa mukaisen pt:n tai valmentajan. Ja sitten sitäkin tärkeämpää olisi, että valmentaja osaisi kuunnella asiakkaan tarpeita ja toiveita – eikä ladata vaan jotain nivaskaa käteen, että ”syö ja treenaa näin – niin kaikki minun asiakkaani syövät ja treenaavat, ja niin minäkin. ugh.”

Joku suosittelee kehonpainotreeniä, joku toinen salitreeniä. Jonkun mielestä kookosöljy on hieno juttu ja toisen mielestä taasen pellavansiemenöljy. Joku on sitä mieltä, että aamuaerobinen on parempi kuin keskellä päivää tehty aerobinen. Jonkun mielestä on parempi vähentää hillihydraatteja iltaa kohden ja joku toisen suosittelee toisin päin. Kukaan ei mielestäni ole väärässä. On vaan näkemyseroja. Ja niistä näkemyseroista pitäisi löytää ne, jotka palvelevat kutakin asiakasta parhaiten. Eikä löytää niitä, jotka pönkittävät kunkin valmentajan egoa parhaiten.

Omaa ammattitaitoa ei todella tarvi pönkittää sillä, että painaa muita alas. Sanoisinkin niin, että mitä reilummin voi käyttäytyä kollegoitaan kohtaan, sen parempi itseluottamus on omaa ammattitaitoaan kohtaan. Jos minä tarvitsen apua joskus jonkun työasian kanssa, tiedän monta ihanaa kollegaa keneltä voin kysyä. Autan myös heitä aina jos he tarvitsevat apua. Olen myös suositellut kollegoideni valmennusta asiakkailleni silloin, kun en itse ole ehtinyt heitä ottaa tai silloin kun olen kokenut etten itse pysty antamaan asiakkaalle sitä mitä hän tarvitsee. Olen myös saanut kollegoiltani asiakkaita tällä samalla ajatusmallilla. Jos oma kalenteri on täysi tai asiakkaan tavoitteet ei ole omaa vahvuusaluetta – on tullut yhteydenotto josko minä voisin ottaa asiakkaan.

Tämä on sellaista reilua peliä. Tämä on myös ammattitaitoa. Voin tältä kädeltä suositella monta hyvää pt:tä, eikä se ole minulta itseltäni pois. Minun ei tarvitse päteä toisten kustannuksella, tai lytätä muita alas, että huh huh miten paskoja valmentajia tällä alalla näkee.
Se taas ei ole reilua peliä, eikä ammattitaitoa, että osaa ladata tuutin täydeltä paskaa jostain toisesta nostamalla sillä omaa egoaan.

Monna

Varmasti jokaisella alalla on tätä samankaltaista toimintaa, mutta itselleni tämä liikunta-ala on tuonut räikeimmin tämän kummallisen käytöksen esiin. Otetaan yksi silmätikku ja sitten pistetään kaikki peliin – ja sen pelin nimi ei ole Fair Game.

Monna