Venyttelyn tuloksia ja tankotanssituomarointia.

Reilu puolitoista vuotta sitten kun ensimmäistä kertaa astelin tankotanssitunnilta pois, päätin aloittaa venyttelyn. Ihan tosissaan. Tankotanssi on laji monen muun lajin rinnalla, jossa ei voi pärjätä jos on jäykkä kuin rautakanki.

tankotanssi

Vaikka sittemmin tankotanssi on jäänyt lajeista vähemmälle ajanpuutteen vuoksi, on venyttely jäänyt osaksi mun treenejä.

Muistan kun vielä joskus vuosi sitten yritin tehdä jotain spagaatteja, niin jumankaude ne oli ihan hiton kaukana lattiasta. Haarojen ja lattian väliin jäi reilusti yli 40cm. Varmasti lähemmäs puoli metriä. Päätin, että tämän vielä joku päivä hallitsen.

Samalla mietin, että takareisien jäykkyys vaikuttaa myös jalkatreeniin ja siihen miten voin kehittyä siinä. Aloin venytellä takareisiä, pakaroita ja sisäreisiä. Pääosin niitä ja monella eri tapaa. Venyttelin toki aina myös etureidet, pohkeet ja lonkankoukistajatkin. Pikkuhiljaa aloin huomaamaan, että homma etenee. Jalat menee lähemmäs lattiaa ja haarojen ja lattian väliin ei jää enää ihan puolta metriä.

venyttely

Tämä kuva on eiliseltä. Nyt haarojen ja lattian väliin jää enää n.10cm. Tiedän kyllä, että esim. etujalka kiertää edelleen hieman sisäänpäin ja sen vuoksi lantion asento ei ole täysin oikea vielä, mutta puoli vuotta sitten näkyi ainoastaan jalkapohja etummaisesta jalasta ja lattiaan oli matkaa reilusti yli 20cm. 😀 Sentti sentiltä siis edetään ja venytään.

Venyttely on ollut minulle aina se viimeisin asia minkä jaksan tehdä. Joskus joku lukijani heitti, että pistä siihenkin tavoite samalla tavalla kuin vaikkapa salitreenissä painojen nouseminen. Asetin tavoitteen ja se oli jo silloin spagaatti. Että joku päivä vielä!! Tämän tavoitteen asetettuani alkoi pidempi venyttely pari kertaa viikossa.

Venyttelin pari kertaa viikossa noin tunnin verran. Sen lisäksi aina treenien päätteeksi tein lyhyet venyttelyt. Nykyään venyttelen aina kun on ”tyhjää aikaa”. Esim. Märskyssä odotellessani asiakkaita venyttelen. Käytän hyödyksi ns. turhan ajan ja venyttelen samalla kun mietin vaikkapa seuraavan asiakkaan treenisisältöä. Sen lisäksi teen n.tunnin pituiset pidemmät venyttelyt sen pari kertaa viikossa edelleen.

Venyttely tuottaa tuloksia ja ihan kuten kaikki muutkin saavutetut tavoitteet tai niitä lähemmäs pääseminen motivoi jatkamaan! 🙂

polenight

Noin reilu kuukausi sitten sain yhteydenoton eräältä naiselta, joka yllättti. Minua pyydettiin tuomaroimaan tankotanssikilpailuja syksyllä. Ensimmäinen reaktioni oli, että tulikohan tämä viesti nyt ihan oikealle henkilölle. Miten minä voisin tuomaroida lajissa, jota olen itse harrastanut vain vajaan vuoden.

Pian kuitenkin selvisi, että kutsu todella oli tullut oikealle henkilölle. Minut haluttiin tuomaristoon mukaan mm. pitkän tanssitaustani takia. Tulen siis katsomaan esityksiä vähän eri silmällä kuin toiset tuomarit. (mm. huikeat Oona Kivejä ja Santeri Koivisto)

polenightshowcase

On suuri kunnia olla yksi tuomariston jäsenistä ja siis ensimmäistä kertaa olla tanssituomarina. <3 Tapahtuma on Hämeenlinnassa ensi viikon lauantaina 24.lokakuuta ja sinne saa vielä lippuja jos haluaa tulla katsomaan upeita taidonnäytteitä. Polenight Showcase on nimenomaan show-tapahtuma, siellä saa kilpailla myös harrastelijat. Se on tankotanssitapahtuma, jossa kaikki tankotanssin harrastajat pääsevät esittelemään taitojaan! Tapahtuman tarkoituksena on tuoda esille tankotanssin eri tyylilajien harrastajia sekä rohkaista niin vasta-alkajia, kuin jo konkareitakin ylittämään itsensä lavalla. Tankotanssi ei ole pelkkää urheilua vaan yksi taiteen muoto, jossa jokainen esitys sekä esiintyjä on ainutlaatuinen.

Ihanaa päästä paikalle katsomaan taidetta. <3 Ja ihanaa olla yksi osa upeaa tuomaristoa. Voin kertoa, että kylmät väreet tulee valoittamaan vartaloni luultavasti koko illaksi. 😉

Ehkä tämän tapahtuman myötä oma tankotanssiharrastukseni saisi taas tulta alleen ja saisin raivattua kalenterista tilaa takaisin myös sille.

monnatreenaatanko

Ainon kanssa tankoilun taikaa!

Tänään aamulla sain seuraa tankotanssitunnille! 🙂
Ystäväni Aino oli mun tankoilupostauksia katellut jo jonkin aikaa pieni tankokuume sisällään. Nyt sain hänet mukaan kokeilemaan kuinka siellä tangolla mennään. Hihii!!

Klo 7.40 oli treffit Pole4Fitin edessä. Sit ei muuta kun saliin odottamaan.
IMG_20140826_111809
Aino oli siis ekaa kertaa ikinä tankoilemassa ja mä tokaa kertaa kesätauon jäljiltä.
Tänään mulla oli jotenkin sellanen olo, että ei tästä tuu nyt oikein mitään.
Tuntu kömpelöltä ja hikiseltä.. Ei hyvä yhdistelmä tangolle. 😀

Valmiina! :)
Valmiina varvistelemaan! 😉

Oon tykännyt tosi paljon Annen vetämistä tunneista. Tänäänkin oli kiva tunti ja hyvä flow tunnilla ihanan ohjaajan ansioista. Vaikka mulla olikin vähän kömpelö olo. 😉
Alkuun taas lämmiteltiin ja tehtiin pyörähdyksiä.

DCIM101GOPRO
Iho oli koetuksella, mutta se onneks tottuu tankoon muutaman tunnin jälkeen.
Nyt kun muistelen viime kevättä, niin huomaan että iho oikeasti oli tottunut tankoon, eikä muistelmia ja punaisia nirhaumia ollu aina tunnin jälkeen kädet ja jalat täynnä.
Nyt sitten niitä taas vähän aikaa on.
Alussa kun aloitin tankotanssin (viime vuoden joulukuussa), ajattelin että piru vie tää iho mihinkään totu. Aina vaan sattuu. Mutta sitten kun se tottui, ei enää edes tavallaan huomannut asiaa. Nyt kun taas vähän aikaa kiristää, niin huomaakin eron! 🙂 Kyllä se oikeasti tottuu.

Nirhaumia vertailemassa..
Nirhaumia vertailemassa..

Sitten siirryttiin pitoihin.
Nää ykköstason tunnit menee aina samalla sisällöllä, ensin on lämmittely, sitten pyörähdyksiä ja sitten aletaan tekemää pitoja. Loppuun inverttejä.
DCIM101GOPRO DCIM101GOPRO DCIM101GOPRO
Aino kirjoitti eilen itse asiassa ihan tosi ihanan kirjoituksen.
Kirjoitti häpeästä ja pahasta mielestä. Ja vaikkei tää ihan täysin oo sama asia, niin jonkinlainen häpeä-juttu tämäkin on. Nimittäin se, että mä en uskalla mennä kakkostason tunnille, kun häpeän jos en osaakaan.
Jos siellä on joku joka miettii, että ”tossa toi bloggaaja nyt yrittää näitä vaikeampia juttuja, eikä ees osaa”. Ja vaikka mä tiedän 99% varmasti, että näin ei oo, niin silti mä ajattelen niin.

Kaiken häpeän tuntemisen uhalla mä varasin mulle parin viikon päähän nyt paikan 1-2 tason tunnille, eli luultavasti helpompi siirtymä kuin suoraan kakkoseen. Arvatkaa alanko jännittämään sitä jo pari päivää ennen?!

DCIM101GOPRO

Tää oli joku sirkuspito.. :D Ei menny ihan nappiin vielä.
Tää oli joku sirkuspito.. 😀 Ei menny ihan nappiin vielä.

Sitten loppuun vielä invertit.
Tonkin mä haluaisin osata myös toiselta puolelta, ennen kuin meen kakkostason tunnille..
Mutta katsotaan miten käy.
Hiki pisti ihon tänään liukkaammaksi kuin normaalisti ja meinas olla vaikeuksia pysyä tuolla ylhäällä.

Luiskahdin käsilleni melkein heti.
Luiskahdin käsilleni melkein heti.

IMG_20140826_102629Mutta onneks myös pysyin siellä! 🙂 Ja pysyi muuten Ainokin!

Kuinka moni teistä on kokeillut tankotanssia joskus? Tai harrastaa sitä?
Nyt ois mahdollisuus päästä tutustumistunnille Pole4Fitille hintaan 10€/hlö!!
(normaalisti 16€/hlö)
Jos menet tunnille, varaa ensin paikkasi Pole4Fitin sivuilta ja respassa ilmoittatuessasi kerro, että olet Monna treenaa-blogin lukija, niin saat alen! 🙂
Alennus on kertaluontoinen, eli jos olet jo tämän kertaalleen käyttänyt, niin toista kertaa se ei onnistu. 😉

Mutta arvatkaapas sitten mitä?!
Mä olen huomenna osallistumassa RunFest juoksutapahtumaan Tuukan, Ainon, Elinan ja Nanan kanssa.
Tapahtuma on hyväntekeväisyysjuoksu ja meidän lahjoituskohteena on Lastensairaala.
Kerron siitä sitten huomenna tapahtuman jälkeen lisää!! 🙂 Jännää!

Lavera luonnonkosmetiikkapaketin voittajaksi arpakone valitsi nimimerkin: Mariem! 🙂
Onneksi olkoon!! Otan sinuun henk.koht. yhteyttä!

Tänään ilmestyneessä Fit-lehdessä saatatte nähdä tutun kasvon! Sekä huomisessa FitBODY-lehdessä jutun jostain tutusta henkilöstä.. Hihi.
Nyt mä pistän remppeet niskaan ja lähden koiran kanssa ulos!
Pus ja kivaa tiistaipäivää! <3

© Petri Mast / FitBODY
© Petri Mast / FitBODY