Pienin askelin paluu arkeen!

Ensimmäinen työviikko takana! Virallisesti minulla on ollut vain kaksi työpäivää, jolloin toisena päivänä Emma oli mummulla hoidossa ja toisena päivänä iskän kanssa.

Maanantaina, kun jätin Emman äidilleni hoitoon ja lähdin tekemään töitä – tuntui todella haikealta. Ihan hassua! Vaikka Emma on ennenkin ollut äidilläni hoidossa, nyt tuntui erilaiselta. Jotenkin niin viralliselta jättää toinen sinne töröttämään mummun syliin ja itse lähteä töihin. No heillähän oli mennyt älyttömän hyvin koko päivä, kuten ennenkin. Minua vaan vaivasi ikävä ja teki koko ajan mieli laittaa äidille viestiä, että miten menee. Oli siis vaikea keskittyä töihin.

Maanantaina tein koneella hommia, luin sähköposteja läpi ja vastailin asiakkailleni. Suunniteltiin Tuukan kanssa vähän syksyä ja mitä kaikkea meillä on taas tulossa.

Syksyn treeniryhmän kalenteri saatiin laadittua ja ilmoittautuminen käyntiin. Jos muuten kaipaatte monipuolista treenaamista porukassa, ilmoittautukaa mukaan meidän suosittuun treeniryhmään! 🙂
Treeniryhmään voi ilmoittautua kuka vaan! Treenit suunnitellaan aina siten, että jokainen tekee omalla tasollaan ja pärjää mukana menossa! 🙂

Keskiviikkona aamu alkoi jo klo 8.00 Kampissa Motivuksen salilla. Tapasin siellä vanhan asiakkaani ja vedettiin ensimmäiset treenit vuoteen. Oli ihana aamun aloitus ja tuntui ihan todella hyvältä olla taas pt-hommissa. Asiakkaan jälkeen jäin tekemään kahvilaan töitä koneella ja puolen päivän aikaan pääsin taas treenaamaan Saran kanssa Lupaus Studiolle. Ihan älyttömän hyvä fiilis on edelleen noista meidän treeneistä ja siitä, kuinka pian voi tapahtua kehitystä jos säännöllisesti tekee liikkeitä, jotka auttaa keskivartalon palautumiseen synnytyksen jälkeen!! En todella vielä kuukausi sitten tiennyt, miten paljon saan ja pystyn tekemään nyt! En todellakaan uskonut (tai edes uskaltanut toivoa), että voisin luvan kanssa vihdoin palata mm. päälläseisontaharjoitteluun.

Lupauksella on alkamassa muuten nyt taas super tykätty Kuntouta keskivartalosi -nettikurssi! Se starttaa 4.9 ja valmennus on kokonaan netissä, joten sen voi tehdä mistä päin maailmaa tahansa!! Suosittelen! <3

Torstaina meillä oli taas ensi keväänä ilmestyvän kirjamme kuvaukset! Nyt syksyllä saamme muuten vihdoin kertoa mistä on kyse! 😉 Ihan mahtavaa!! On kyllä jotenkin niin paljon taas tapahtumassa yhtä aikaa, että ei meinaa perässä pysyä! 😀

Kirjakuvausten jälkeen kävimme mittailemassa Tuukan ja Emman kanssa vähän Hietsun rannalla mihin tulee CitySurvivorsissa lava, mihin maalikaari, mihin juuri ennen maaliviivaa loppuhuipennusrata… OMG! Voi video!! 😀 😀 En kyllä tosissani meinaa housuissa pysyä, kun olen niin fiiliksissä kaikesta mitä tapahtuu ja on tapahtumassa.

CitySurvivorsiin on muuten Helsingin kilpailuun enää pari viikkoa aikaa ilmoittautua mukaan!! Käykäähän tekemässä se ja pääsette mukaan ihan älyttömän siistiin kilpailuun! 🙂 Helsingin kilpailu käydään 2.syyskuuta lauantaina! Lisää kilpailusta voitte lukea TÄSTÄ! Ja eikun mukaan satojen muiden kisailijoiden kanssa!!

***
Loistavaa sunnuntaita!

Iloa liikunnasta!

*sis. mainoslinkkejä

Tällä viikolla ehdin treenaamaan kaksi kertaa, vaunulenkkien lisäksi. Se ei ole mikään suunnaton määrä, mutta se on silti jotain! Olen tajunnut sen, että ei minun tarvitse suorittaa jotain suuria treenimääriä viikossa nyt heti, kun saan vihdoin luvan kanssa treenata. Kunhan pari-kolme kertaa viikossa pääsen treenin pariin, se tuo lisäenergiaa, jaksamista kaikkeen ja iloa!

Takki – TÄÄLTÄ

Torstaina kävin tekemässä ystäväni Inarin kanssa taas jalkatreenin. Me olemme tosiaan nyt pienten lasten äiteinä tehneet keskenämme diilin, että joka torstai treenataan tarakkaa.. 😀 Siis jalkoja ja peppua. Oli älyttömän hyvä treeni ja itse asiassa takareisissä ja pakaroissa tuntui vielä eilenkin lihasjumia.
On kiva myös nähdä hyvää ystävää kerran viikossa, vaihtaa samalla kuulumisia ja höpötellä vauvajuttuja.

Lauantaina, eli eilen kävin tankotanssimassa ekan kerran kahteen vuoteen!! Oli niin älyttömän siistiä, että minua hymyilytti koko tunnin ajan. Tunnin alussa, kun tehdään erilaisia pyörähdyksiä tangolla, tuntui kuin olisin ollut lapsi uudestaan. Minua oikeasti hymyilytti niin paljon, että jouduin vähän katselemaan lattiaan välillä. Ettei muut tunnilla olijat olisi katsoneet, että mikähän hullu tuolla yksinään naureskelee.. 😀 Toisaalta noilla Pole4Fitin tunneilla on aina ollut rento tunnelma.

Enhän minä niin ketterä ollut kuin edellisellä kerralla. Enkä lähtenyt invertoimaan (pää alaspäin tangolla), koska vatsalihakset edelleen tekevät palautumistyötään raskaudesta. Sain ohjaajalta aina vaihtoehtoliikkeitä, kun muut teki jotain sellaista, joka olisi ollut vahvasti suorille vatsoille tulevaa työtä.
Tunnin jälkeen sisäreidet, polvitaipeet ja käsivarsien sisäpuolet olivat aivan hellinä tangolla hankaamisesta ja pidoista. Hauikset ihan tärisivät, mutta oli niin hyvä fiilis!

Tämä on asia, joka on se minun viestini liikunnasta! Kaikki jotenkin aina kulminoituu joihinkin ajanjaksoihin. Nyt tuntuu, että sanoma liikunnan ilosta on se juttu, mitä minä haluan viestittää. Vielä vahvemmin kuin aiemmin!

On ihana kuulla meidän Treeniryhmissä olleilta ihmisiltä, että ”Parasta teidän treeneissä on se ilo mitä Tuukan kanssa tuotte meille asiakkaille.” tai että: ”Teidän treeneissä on aina niin älyttömän hyvä fiilis; kaikki tekee täysillä, mutta silti nauru raikaa.”  Se on se työ, jota on todella kunnia tehdä! Mikä voi olla parempi palkka työstä, kuin asiakkaan sanat: ”Monesti työpäivän jälkeen on väsynyt ja vähän v*ttuuntunitkin fiilis. Treeniryhmän treenien jälkeen on aina hyvä fiilis ja hymyilyttää.”

On ihanaa heittää asiakkaille haastetta niin fyysisesti, kuin ilon kautta henkisesti. Välillä kannetaan reppuselässä kaveria tai tuntematonta treeniryhmäläistä. Välillä kyykätään niin pitkään, että meinaa kyynel tulla silmään. 😉 Silti hymyillen.

Meillä on taas huomenna alkamassa kesän Treeniryhmä! Meillä on 3-5 treenipäivää viikossa ja minun ja Tuukan lisäksi valmentajina toimii Joosua Visuri, Veera Malmivaara ja Lari Salama. Erilaisia, haastavia, monipuolisia treenejä siis luvassa koko kesän. Ja ulkona treenataan! 🙂 Katso TÄSTÄ koko kesän lukujärjestys ja osta oma osallistumisoikeus kesän hauskimpiin ja monipuolisimpiin treeneihin mukaan!! Vannon, että tulet pitämään! 😉


Tarjoamme sinulle koko kesän 4 erilaista treenipakettia, joista voit valita parhaiten itsellesi sopivan!

  • Juoksutreenit maanantaisin = 69€
  • Treeniryhmä 10 harjoitusta = 69€
  • Treeniryhmä 20 harjoitusta = 99€
  • All in (sis. kaikki harjoitukset) = 129€10 ja 20 harjoituksien paketeissa voit vapaasti valita, milloin käyt harjoituksissa. Paketit oikeuttavat sinua käymään joko 10 tai 20 kertaa harjoituksessa kesän aikana. Sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen harjoituksiin, sen kuin vain putkahdat paikalle! Tämän joustavammaksi ja helpommaksi ei treenaaminen enää tule!All in – paketti sisältää oikeuden käydä kaikissa harjoituksissa vaikka koko kesän ajan 3-5 kertaa viikossa.Juoksutreeni-paketti sisältää oikeuden käydä kaikissa maanantain juoksutreeneissä! Tämä on mainio valinta juoksuharrastajalle tai juoksusta kiinnostuneelle. Harjoitukset ovat todella monipuolisia ja suurin osa niistä on suunniteltu niin, että jokainen voi suorittaa ne oman kuntotasonsa mukaan jäämättä jälkeen porukasta. Juoksutreenit on myös mainio tapa valmistautua vaikka tulevalle puoli, –  tai täysmaratonille.

Ilmoittaudu mukaan TREENIRYHMÄÄN TÄSTÄ!! 🙂

***

Kiitos kaikille Biothermin kilpailuun osallistuneille!! Voittajaksi arpakone valitsi nimimerkin: jiip! Onnea!! Laitan sinulle sähköpostia!

Ihanaa sunnuntaita kaikille! <3 Ja toivottavasti nähdään treeneissä! 😉