Herkullista välipalaa proteiinista!

* Kaupallinen yhteistyö: Valio PROfeel

Valio PROfeel

Sain pari viikkoa sitten Valiolta ison paketin uusia PROfeelin jauheita testiin. Aika nopeasti sieltä löytyi oma suosikki – nimittäin mansikkainen proteiinivälipalajauhe! <3 SLURPS!!

Valio PROfeel® proteiinivälipalajauheesta voi siis tehdä juotavaa tai syötävää välipalaa helposti. Se on tosi hyvä valinta esimerkiksi palautusjuomaksi treenin jälkeen, koska se sisältää proteeinin lisäksi hiilihydrtaattia. Jauhe sekoittuu nesteeseen helposti vaikkapa vispilällä, haarukalla tai ihan vain shakerilla. Minun suosikkimaun mansikkaisen lisäksi sitä on myös suklainen maku. Yksi desilitra (50 g) jauhetta sisältää noin 22 grammaa maitoproteiinia ja saman verran hiilihydraattia. Tämä on myös ensimmäinen laktoositon proteiinijauhe suomalaisesta maidosta.

PROfeel

Meillä kotona on tosiaan tuo mansikkainen maku mennyt melkeinpä jo loppuun, niin herkullista se on. Olen lisännyt sitä smoothien sekaan ja jugurtin sekaan. Myös veteen sekoitettuna se on hyvän makuista. Välillä itselläni välipalojen kanssa on vaikea miettiä, että mistä saisi sen proteiinin siihen lisättyä, koska maitorahkaa en enää oikeastaan syö ollenkaan. Se ei vain sopinut mahalleni. Nyt tämän proteiinivälipalajauheen ansiosta on taas ollut todella helppo keksiä proteiinipitoisia välipaloja. 🙂

Valio PROfeel® heraproteiinilisät ja proteiinivälipalajauheet sopii kaikille, jotka haluaa terveellisiä välipalavaihtoehtoja tai tarvitsee lisää proteiinia ruokavalioon. Ja yksi mikä näissä uusissa Valion jauheissa onkin erityinen plussa on niiden sopivuus myös raskauden ja imetyksen aikana! Turvallisin mielin olen siis voinut näitä nyt jo käyttää. 🙂 Raskaana olevilla ja imettävillä naisilla onkin suurentunut proteiinin tarve. Proteiinin tarve kasvaa erityisesti raskauden kahden viimeisen kolmanneksen aikana.

Valio Valio PRO

Proteiinia suositellaan nautittavaksi noin 10–20 prosenttia koko päivän energiantarpeesta. Aikuisella se tarkoittaa tavallisesti 1,1–1,3 grammaa painokiloa kohti päivässä. Proteiinin tarve vaihtelee elämäntilanteen ja aktiivisuuden mukaan ja voi olla jopa kaksi grammaa painokiloa kohti päivässä. Monesti paljon treenaaville suositellaankin, että se proteiininsaanti olisi 1,5 – 2,0 grammaa per painokilo per päivä. Proteiini on treenaajien lisäksi todella tärkeää painonhallitsijoille/pudottajille, ikäihmisille, raskaana oleville ja imettäville. Proteiini ei juuri varastoidu elimistöön, joten siksi sitä tarvitaan ruokavaliosta jatkuvasti.

proteiinitaulukko
Taulukko Valion sivuilta

Heraproteiini sisältää niitä välttämättömiä aminohappoja, joilla on vaikutusta palautumiseen ja lihaskasvuun. Heran vaikutuksia on tutkittu paljon. Erityisesti aktiiviliikkujat ja urheilijat ovat kiinnostuneita herasta ja sen vaikutuksista urheilusuorituksiin ja niistä palautumiseen. Heraproteiini sisältää haaraketjuisia aminohappoja, joiden toiminta on urheilijapiireissä liitetty mm. lihaskasvuun ja lihasvaurioiden korjaamiseen. Sen nopean imeytymisen vuoksi se onkin äärimmäisen hyvä urheiluravintolisä.

Itselleni heraproteiini on ollut jo monta vuotta tuote, joka on kuulunut lähes päivittäin ruokavalioon. On toki kausia/ajanjaksoja, jolloin en niin aktiivisesti ole heraa käyttänyt. Se on kuitenkin ainoa urheiluravintolisä, jonka olen kokenut tarpeelliseksi yhdistää ruokavaliooni. En koe, että muista urheiluravintolisistä (buusterit, latausjuomat ym.) olisi itselleni hyötyä. Mutta heraproteiini on ollut erittäin hyvä lisä, koska proteiinin riittävä saanti on kuitenkin tarpeellista.

Valio PROfeel 2

***

Kuinka paljon siellä ruudun toisella puolen käytetään heraproteiinia? Sujahtaako sitä aina smoothien sekaan tai onko proteiiniletut jokapäiväinen terveellinen herkku vai onko se kauhallinen heraa shakerin pohjalle ja vettä niskaan? 🙂

Monna

Lääkäri kännykässä

* Kaupallinen yhteistyö: DiacorPlus

diacorplus

Diacor on ottanut huikean edistysaskeleen, nimittäin nyt on ladattavissa DiacorPlus-applikaatio kännykkään. Sen avulla voi varata aikoja lääkärille ja voi peruuttaa niitä. Voi uusia reseptejä ja voi keskustella onlinessä lääkärien, hoitajien, psykologien ja jopa ravinto- ja fysiotrepauttien kanssa.

diacor
Voit kirjautua palveluun luomallasi pääsykoodilla. Tarvitset pääsykoodia myös jatkaaksesi sovelluksen käyttöä, jos se on ollut käyttämättömänä 15 minuuttia.

Minulla oli ollut ”jo” kuukausi ensimmäisestä ultrasta ja olin miettinyt, että haluaisin ehkä ennen rakenneultraa (johon oli vielä reilu kuukausi) käydä katsomassa onhan vauvalla kaikki hyvin. Latasin DiacorPlus-appin kännykkääni ja varasin ajan gynekologille, jolle kerroin haluavani ultran vatsan päältä. Tämä aika oli varattu alle viidessä minuutissa, ilman jonottelua puhelimessa.

Seuraavana päivänä pääsin gynekologille ja ennen vastaanottoa minulle tuli vielä muistutus appin kautta varatusta ajasta.

ultra

Ultrassa näkyi riehakas kaveri, joka ei malttanut pysyä aloillaan juuri lainkaan. Hyvä kun gynekologi sai juuri ja juuri kuvat napsittua, kun potkuja tuli sellaiseen tahtiin. 😀
Oli ihana käydä katsomassa, että kaikki on hyvin. Ultrassa katsottiin päälakimitta ja reisiluumitta ja ne molemmat vastasivat viikkoja 15+3 , jolla silloin olin. Siellä näkyi myös, että sydän oli paikallaan, aivolohkot olivat molemmat kehittyneet oikeassa suhteessa, myös virtsarakko ja ruokatorvi löytyivät.

Itse voin kuvitella tulevani käyttämään tätä sovellusta jatkossa esimerkiksi kesälomalla mökillä tai saaristossa, jossa lääkäri on kauempana. Jos raskauden vuoksi tai vaikka miehelläni tulee jotain sellaista vaivaa, että mietitään pitääkö lähteä lääkäriin. Siinä tilanteessa on helppo ottaa kännykkä taskusta ja avata keskusteluyhteys Diacoriin, kysyä asiantuntijan neuvoa onko syytä lähteä lääkäriin vai voiko jollain toisella tapaa hoitaa vaivan. Tyypillisiä etäyhteyden kautta hoidettavia tilanteita on esimerkiksi ihan tavalliset flunssat, kurkkukipu, ihottumat, silmätulehdukset, urheiluvammat ja matkailijan rokotuksiin liittyvät kysymykset.
Pitää kuitenkin muistaa, että etävastaanotto ei sovellu lääketieteellisiin hätätilanteisiin.

Oletteko te jo ehtinieet kokeilla tätä sovellusta käytännössä?
Mielestäni tämä on oikeasti huippu juttu, koska nyt apu on siis todellakin käden ulottuvissa. 🙂

***

Diacorin sivuilla voi antaa palautetta sovelluksesta.
Antamalla palautetta osallistuu kilpauluun, jonka palkinnot on aikamoisen huippuja:
Pääpalkinto Polar A360 (arvo 200e)
4 kpl Polar Loop 2 (arvo 120e)
Palkinnot arvotaan kaikkien palautteen antajien kesken. Kilpailuaikaa on toukokuun loppuun asti.