Pienin askelin takaisin.

*Sisältää mainoslinkkejä

Sunnuntaina pääsin ensimmäistä kertaa seitsemään viikkoon salille. Oli ihan super hyvä fiilis astua Ruoholahden Motivukselle sisään. Samainen ihana fiilis valtasi tiistaina aamulla kropan ja mielen, kun astelin Motivus Centeriin sisään.

Sunnuntaina tein todella kevyen yläkroppatreenin, olin salilla alle 45min ja tein vain viisi liikettä. Mutta nyt on lähdettävä liikkeelle rauhallisesti, en todella halua ottaa takapakkia erkauman palautumisessa taas uudestaan.

Tiistaina tein kevyen jalkatreenin, ainoastaan kehonpainolla ja hyvin hallittuja liikkeitä hitaasti, keskittyen siihen, että keskivartalon korsetti pysyi kasassa.

Nyt voisin väittää tuntevani pysyykö se hallinta siellä keskivartalossa vai ei. Väitän myös, että osaan nyt jättää pois sellaiset liikkeet, jotka aiheuttavat vatsaonteloon painetta ja siten ovat ”ei niin hyviä” liikkeitä vielä. Vaikka ihan kamalasti kutkuttaisi jo palata akrobatian pariin, aion sen suhteen olla vielä erittäin rauhassa. Ennen kuin aloitan ne treenit, aion vielä kerran käydä tarkastamassa vatsalihasten palautumisen tilanteen.

Tästä viikosta alkaen treeneihini kuuluu siis taas kuntosali. Ja näin alkuun pari kertaa viikossa. Sen lisäksi vaunulenkit jatkuvat tietysti ja uutena juttuna mukaan tulee kantoreppulenkit. 🙂 Emmalla kun päikkärien määrä alkaa vähenemään tässä koko ajan, ei hän jaksa kököttää vaunuissa, jollei lenkki osu juuri hänen päikkäri-aikaan.

***

Siis ei muuta kuin iloisin mielin kesää kohti! <3 Aurinko paistaa ja vettä sataa! 

Kuva : Ossi Pietiläinen

Postauksen kuvissa olevat kengät – Adidas ZX Flux -> TÄÄLTÄ

Kuvissa olevat treenivaatteet: Yvette (joihin alekoodi tällä viikolla tulossa.. 😉 )